枝毛・切れ毛の悩みにさようなら!枝毛・切れ毛の原因・予防・対処方法まとめてみた!

枝毛・切れ毛って嫌ですよね。以前私も悩んでいました。色々な方法を試し、解決法を見つけて以来、枝毛でパサパサの髪も、頭のてっぺんに沢山切れ毛が飛び出ている(通称アホ毛)状態もなくなり、美容師さんにも「髪を綺麗にするために何をしているのですか?」と聞かれる程、綺麗な髪になりました。

結論から言うと、枝毛・切れ毛にならないようにするには、「キューティクルのダメージを最小限に抑え、キューティクルをケアする」ことが大切です。

今回は、枝毛・切れ毛の原因を知って、枝毛・切れ毛になりづらくする方法をご紹介していきます。

・キューティクルとは

まず、キューティクルとは何かをご説明します。

髪の構造は次の3つからできています。

中心に髪の芯「メデュラ」があり、次に、タンパク質等の栄養や水分「コルテックス」があります。最後にこれらを保護するための「キューティクル」が表面を覆っています。

このキューティクルは様々な要因でダメージを受けてしまいます。キューティクルのダメージを抑え、ケアすることが枝毛・切れ毛のない綺麗な髪へと導きます。

・枝毛・切れ毛の原因

枝毛・切れ毛の原因は、まさに「キューティクルがダメージを受けること」です。

髪を守っているキューティクルはダメージを受けると、めくれたり剥がれたりしてしまいます。そうすると、中の水分が抜け栄養成分が流れ出し、刺激を受けて髪が傷んでしまいます。

そして、栄養成分の中のタンパク質が縦に裂けたものが枝毛で、横に切れたものが切れ毛です。

・枝毛・切れ毛の予防方法

枝毛・切れ毛の原因は、キューティクルがダメージを受けることですので、この「ダメージを最小限に抑える」ことが大切です。

さらに、「キューティクルをケアする」ことで、髪自体が枝毛・切れ毛に強くなるので、根本的な改善が期待されます。

・キューティクルのダメージを最小限に抑える

ダメージを最小限にする方法は、キューティクルに対して主に外側からのアプローチです。

キューティクルのダメージを最小限に抑える方法は、前回、具体的に詳しく説明していますので、こちらをご参考ください^^↓     

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・キューティクルをケアする

キューティクルをケアするのは主に内側からのアプローチになります。

内側からケアすることで、キューティクルが改善され髪本来の強さが戻り、枝毛・切れ毛になりづらくなります。さらには、綺麗な髪になります。

より効果を得るためには、外と内、両方からアプローチすることが大切です。

今回は、この「キューティクルをケアする方法」をご紹介します。

1、髪に良い栄養

栄養が不足していると、髪の栄養成分やキューティクルが薄くなってしまい、枝毛・切れ毛になりやすくなります。栄養をしっかりと摂ることで、髪がしなやかに太くなりダメージに強く、枝毛・切れ毛になりづらくなります。

髪の主成分の約8割は「ケラチン」というタンパク質でできています。青魚(サバ・イワシ・アジ・サンマ等)、白身魚、ササミ、大豆製品、チーズ等です。亜鉛も一緒に摂ることで、栄養がとり込まれ髪が作られます。

様々な栄養をまんべんなく食べることで、相乗効果が期待できます。髪だけではなく美容と健康にもプラスになりますので、バランスの良い食事を摂りましょう。

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2、ストレスと髪の関係

血液は栄養を運ぶ働きをします。血流が悪くなると、栄養が髪の先まで届かなくなってしまいます。そうすると、髪が細くなりダメージを受けやすくなってしまいます。

髪が強くなり枝毛・切れ毛にもなりづらくするには、血流をよくすることが大切。

ストレスは血行不良の原因になってしまいます。息抜きを入れたりリフレッシュをして、ストレスを溜めないようにしましょう。

3、頭のマッサージをする

血行を良くして髪に栄養を届けるためには、頭のマッサージも効果的。

摩擦はキューティクルのダメージの原因にもなりますので、頭のマッサージをする時は、頭皮をマッサージするようにしましょう。

4、髪と睡眠の関係

睡眠不足による疲れやストレスも血行不良の原因となりますので、しっかりと睡眠をとりましょう。

5、適度に運動をする

運動をすることで、血行が良くなり栄養が届きやすくなります。

運動をするのは大変と思う方もいると思いますが、1日30分くらいのウォーキングだけでも効果があります。髪にも栄養が届きますし、体全体の健康にも良いので、オススメです。

また、軽いストレッチも血行をよくします。

6、体を冷やさない

体を冷やすのも血行不良の原因です。

薄着をしない、冷えたものを飲みすぎない等に注意し、血行を良くし髪に栄養を届けましょう。

7、湯船に浸かる

シャワーだけより、湯船に浸かる方が体を温めることができます。体を温めることで、血行が良くなり、髪にも栄養がいきやすくなります。

湯船に浸かり体を温めると、心身ともにリラックスできるのも良い点です。

・枝毛・切れ毛の対策

悲しいですが、一度なってしまった枝毛・切れ毛は元には戻せません。元に戻すことはできませんが、現状を少しでも良くすることはできるので、その対策もご紹介しておきます。

髪を保護したり切ったりすることが、枝毛・切れ毛の対策になります。髪を綺麗に見せることもでき、そこから悪化しないようにすることもできます。

髪を保護するには、洗い流すトリートメントや、洗い流さないトリートメントを使い、髪を守ってあげてください。

また、美容師さんに枝毛を切ってもらうことで、綺麗に見えるようになります。

傷んでいる髪は栄養が届きにくくなっています。そこから、また枝毛ができてしまう原因にもなります。美容師さんに相談し、枝毛部分から少し長めに切ってもらうのも綺麗に見せる方法です。

・まとめ

「キューティクルのダメージを最小限に抑え、キューティクルをケアする」ことで、枝毛・切れ毛を防ぐだけではなく、根本的に強く輝く綺麗な髪へと変わっていきます。

以下の方法を習慣化し継続することで、枝毛・切れ毛のない綺麗な髪を手に入れましょう。

1、栄養をしっかりと摂る

2、ストレスは溜めない

3、頭のマッサージをする

4、しっかりと睡眠をとる

5、適度に運動をする

6、体を冷やさない

7、湯船につかる

・最後までご覧いただきありがとうございます

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