頭皮の臭いで損しているかも!頭皮の臭いの原因・対処方法!

これは私の臭い?それとも相手の臭い?友人や好きな人、周りの人に頭皮が臭いと思われたらどうしよう。

ふとした時に臭ってくる頭皮。女性でも頭皮の臭いがコンプレックスになっている方は多いですよね。私も気になってしまう方でした。

結論から言うと、頭皮の臭いを抑えるには、「頭皮の過剰な皮脂量と菌の過剰な増殖を抑えること」です。

今回は、頭皮の臭いから解放される方法をご紹介します。すぐにできて簡単なので、ぜひ試してみてくださいね^^

頭皮の臭いの原因

頭皮は、顔の約2倍の皮脂が分泌されています。皮脂が分泌された直後は臭わないのですが、時間が経ち酸化することによって臭います。

また、この皮脂を菌が食べて分解するときも臭います。皮脂は菌の餌なので、皮脂が多いと菌が増殖し、皮脂の分解も多くなり臭いも増します。

皮脂量と菌の量が正常だとそこまで臭わないのですが、皮脂量が多くなったり、皮脂が過剰分泌されてしまったり、菌が繁殖しすぎると、皮脂の酸化・分解する量が多いため、臭いが気になってきます。

頭皮の臭いの対処方法!7つのポイント

頭皮の臭いを抑えるには、「頭皮の過剰な皮脂量と菌の過剰な増殖を抑えること」です。

髪を洗いすぎない

皮脂は摂り過ぎると、乾燥を防ごうとして過剰に分泌されてしまいます。すると、頭皮の皮脂量も増えすぎてしまうので、酸化や分解が多くなり臭いの原因になります。

髪は1日1回洗うので十分です。また、洗浄力が強いものも皮脂を摂り過ぎてしまうので、頭皮のクレンジングなどは何度も行わないようにしましょう。通常のシャンプーで十分です。

シャンプー・リンスはしっかり洗い流す

シャンプー・リンスは油でできているため、シャンプー・リンスの洗い残しも酸化して臭いの原因になってしまいます。

シャンプーをしっかりと洗い流すには、洗面器にお湯を張り、そこに頭をつけてゆすぐのを2,3回繰り返せば洗い流せます。

リンス・コンディショナーは、頭皮につけず毛先のみにつけ、しっかりと洗い流しましょう。

髪を濡れたままにしない

菌は湿った環境が好きです。髪を濡れたままにするのも、菌の増殖を助け臭いの原因につながってしまいます。

髪を洗ったあとは、放置せずできるだけすぐに完全に乾かしましょう。

バランスの良い食事をする

脂っこいものや糖分の摂り過ぎは、皮脂の過剰分泌につながります。

食生活が乱れると、体のあちこちに影響が出てきます。

栄養バランスのいい食生活を送りましょう。

楽天レシピは無料で沢山のレシピが見れます。気になる方は試してみてくださいね^^

楽天レシピ: 日々の食事で体の中から作る健康と美容と幸せ♪  皆さんのご飯の参考にしていただければ嬉しいです^^ 表紙 レミータン
レミータンのマイページ 「美味しかったら、是非SNS等でシェアして教えて広げてね☆ スタンプ・作ったよレポート、 下記ブログも是非見てくださいね♪ 日々の生活習慣で美容を手に入れよう↓ ↑今ブログの引越し中ですので、表示がおかしくなっている所があります。もう少しお待ちくださいませ☆」

代謝をよくする

頭皮にはたくさんの毛穴があります。代謝が悪いと、そこに古い皮脂をはじめ、汗や老廃物、フケ、整髪料、新たな皮脂などが詰まってしまいます。これらが酸化すると臭いの原因になります。

そして、皮脂は菌の餌なので、菌も増殖して臭いの原因になってしまいます。

血流や新陳代謝が血流や新陳代謝がよければ、毛穴から不要なものと一緒に古い皮脂を排泄してくれます。古い皮脂や不要物は酸化して臭いを発しますので、代謝をよくして自然に古い皮脂を排泄できるのが理想です。

新陳代謝を上げるには、適度な運動とバランスの良い食生活が基本です。新陳代謝を上げると、血流もよくなります。

血流をよくする方法は、この記事の中でも説明していまうので、ご参考ください↓^^

枝毛・切れ毛の悩みにさようなら!枝毛・切れ毛の原因・予防・対処方法まとめてみた!
綺麗な髪の女性は素敵!流行りのしっとり綺麗な髪に早速してみたい方必見。実際にやってみて効果があった、枝毛・切れ毛の予防・対処方法のみを紹介。この方法で傷んだ残念な髪から綺麗な髪になりました。日々のヘアスタイルもツヤツヤにきまります。気になる方は、どうぞご覧ください。

一度香りのないシャンプーを試してみる

私が試した中で、即効力があったものです。

以前使っていたシャンプーはどれも香りのあるものでした。花やハーブの香り、良い香りだと思って購入していたのですが、自分には合っていなかったのかもしれません。

髪を乾燥するときに、頭皮の臭いとシャンプーの臭いが混ざり、髪を洗ったばかりなのに、嫌な臭いがしました。

あるとき、市販の無添加・無香料というものに変えてみました。

そしたらなんと!嬉しいことに、ドライヤー中の嫌な臭いも頭皮の臭いも、回数を重ねるごとに少なくなりました。

理由はよくわからないですが、頭に洗い残しがあったのか、香料が強くて頭に残ってしまっていたのか、全員にあてはまるか正直わかりません。

ですが、市販の無添加・無香料のシャンプーもそこまで高くはないものもありますし、試してみる価値はあると思います。今までのシャンプーが合っていなかったのかもしれません。

過剰なフケは原因をとりさる

フケは新陳代謝によりおこるもので、誰でもあります。

フケも菌の餌となるので、フケが多すぎると菌の増殖につながり臭いの原因となってしまいます。

過剰な場合は、原因をとりさることもオススメします。フケが過剰な原因(外部リンク)

まとめ

頭皮の臭いは気になるものですよね。しかし、取り去る方法はあります。

頭皮の臭いを取り去るには、「頭皮の過剰な皮脂量と菌の過剰な増殖を抑えること」が大切です。

以下の方法を続けることで、気になっていた臭いから解放されて過ごしましょう。

  • 髪を洗いすぎない
  • シャンプー・リンスはしっかり洗い流す
  • 髪を濡れたままにしない
  • バランスの良い食事をする
  • 代謝をよくする
  • 香りのないシャンプーを一度ためしてみる
  • 過剰なフケは原因を取り去る

最後までご覧いただきありがとうございます^^

役に立ったと思ったら、SNS等で記事を共有して周りの人たちにも教えてあげてね^^

コメント

タイトルとURLをコピーしました